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别再忽视容貌焦虑!它可能会影响学业,或导致抑郁症

2022/3/31 22:00:08      点击:

“直角肩”、“漫画腿”、“A4腰”、“幼幼脸”……越来越多年轻女性追求“白瘦幼”的审美观。


如果不影响心身健康,这并不是问题。可如果过分追求这种审美,以损害身体为代价,而且实现不了就自卑、自我否定,这就可能涉及到“容貌焦虑”。


可能很多人觉得爱美之心人皆有之,谁没有点“容貌焦虑”?


确实,如果这种“焦虑”不影响正常的生活、学习、工作、人际关系,可以不需要特别干预。有很多青少年在青春期有一定的容貌焦虑,可随着心身成长,能力提升,越来越自信,这个问题就慢慢消失了。


不过,临床中发现有很多青少年、年轻女性的“容貌焦虑”非常严重,不仅令其十分自卑,还导致了学习障碍、社交困难和情绪的剧烈波动。


如果继续发展,就有可能导致抑郁症、双相障碍、强迫症、躯体变形障碍(想象丑陋综合征)等精神心理障碍。


当发现孩子有容貌焦虑后,父母要懂得与孩子深入交流,了解具体的原因,帮助孩子对外在形象恢复理性、客观的认知。


图片来源于网络


第一,寻找孩子的容貌焦虑背后的叠加性心理创伤。


我们曾接诊过一位被诊断为抑郁症、强迫症、躯体变形障碍的患者小璇,她曾经属于典型的爱美成疾。


病情严重时,她出门前需化妆2个小时,稍有一点不满意就卸掉重来,这令她上课经常迟到,对其学业造成很大影响。


我们通过深度催眠下病理性记忆技术(TPMIH)发现,小璇的容貌焦虑与其遭受过的心理创伤有关,多次曾因长相、长痘痘被同学们嘲笑,她的妈妈也在无意中揶揄过她。


可见,容貌焦虑的背后存在着叠加性心理创伤。父母要有意识地引导孩子一起去反思。


如果父母发现有的心理创伤是自己无意中造成的,一定要深刻反省,真诚地向孩子道歉,解释当时自己的真正用意,并不断改善亲子关系及家庭氛围,学会挖掘孩子的闪光点,给予肯定、鼓励,这都有助于孩子恢复一定的自信。


第二,判断孩子“容貌焦虑”的背后是否有价值观偏差,再进行积极引导。


“容貌焦虑”严重的青少年大部分都有一些偏颇的认知,倾向于认为“长得好看才会被人喜欢”、“长得好看人生才会幸福”、“长得不好看,会被人瞧不起”等等。


而这些认知往往都与他们不良的人际关系有关,父母要引导孩子对此树立正确、积极的观念。


长得好看确实有一定优势,在人际交往中,一开始容易让人觉得亮眼,心生好感。但随着人际关系逐渐发展,别人更看重的是我们优秀的品质,比如正直的三观、良好的性格、得体的言行举止等。


在这基础上,如果我们的学习成绩好,或者有某项特长,那就更容易得到别人的认可了。所以,在学生阶段,学习是主业,是我们获得自信和外界认可的主要来源。


当然,父母如果发现孩子遭受的叠加性心理创伤太多了,除了容貌焦虑之外,还有严重的学习障碍,这时就不宜过分强调学习了。否则可能会增加孩子的情绪波动,甚至会恶化亲子关系。


与此同时,父母还要引导孩子反省在人际交往技巧上是否有所不足。是否这些不足才是他们人缘欠佳、得不到外界认可的主要因素,而不是因为外貌。


第三,对于“青春痘”问题,饮食、作息和心情很重要。

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我们接诊过的一位患者晓茜,只要脸上长了一颗青春痘,就足以令她好几天心烦气躁,躲在屋里不愿见人。很多长痘痘的孩子都有这个表现。


他们其实知道痘痘过了一段时间就会消失,疤痕会逐渐消退。但就是忍不住反复照镜子,用手挤,涂抹护肤品或药膏,越弄越烦躁,恨不得青春痘马上原地消失。


父母可以引导孩子明白,长青春痘往往与皮肤清洁度、日夜作息、饮食结构和心情状态有很大关系。前面3个因素很多人都知道,但最后1个容易被人忽略。


已有科研表明,皮肤病与精神心理障碍存在密切的关系。当个体总是处于焦虑、烦躁的负性情绪下时,容易引发内分泌激素、免疫功能的改变,从而令青春痘越长越凶。


所以,家长最好引导孩子先有意识地平复情绪,不然痘痘可能会越长越凶,心情更差,进入恶性循环;然后再帮助孩子一个个因素去排除,寻找原因,并且改善,在这过程中还能改善亲子关系。


当然,如果青春痘实在很多,涉及了较严重的皮肤疾病时,家长可以及时带孩子去找专业的医生,切实地帮助孩子解决难题,而不是指责他们过分在意外貌。


第四,若孩子提出整容,先共情、倾听、再积极引导,不宜过于保守。


很多父母对此的反应很大,直接反对和指责,“小小年纪就学坏,整什么容?!”


其实这极有可能激发孩子的逆反心理,孩子可能会想方设法偷偷整容;或者更加坚定了“以后自己有经济能力了就马上去整容”的想法。


父母最好先表示理解,倾听孩子想整容的原因和具体部位。


如果孩子只是想割双眼皮、祛眼袋、纹眉这些微整形,父母无须过于担忧。这些技术已十分普及、安全性极高。如果条件允许的话,父母可以考虑尊重孩子的意愿,再找一家靠谱的机构。


可如果孩子只是高兴了一阵子之后,又开始不满足,不断提出更多的整容要求,认为自己哪哪都不好看,越整越多、工程越来越大的话,这很可能意味着孩子遭受过与外貌相关的大量叠加性的心理创伤,甚至可能“整容上瘾”了。


这时,在亲子关系良好的前提下,父母最好引导孩子加强自我觉察,而且表明我们不能总是依靠整容来找回自信。


因为较大的整容手术有很大风险,效果也不见得理想,我们解决深层次的心理问题,真正地找回自信,这才是正道。


所以,在较大的整容前,父母可以带孩子接受心理评估。也就是我在国内率先提出的“整容先整心”的观点。


若心理评估显示孩子有一定的心理问题,必要时应先让孩子接受专业的心理咨询/心理治疗,甚至是高效的心理干预,先修复相关的心理创伤,孩子在理性状态下再决定是否整容。


总而言之,父母们不要太轻视了“容貌焦虑”,以为孩子长大点就好了;也不要一味对孩子批评、指责,说他们爱慕虚荣、不务正业。


孩子的容貌焦虑越来越严重时,父母一定看到背后的深层次心理根源,抓紧时间去解决,真正地提升孩子的自信。




(文章引自:壹心理 https://www.xinli001.com