15年皮克斯造了一部大热的电影：《头脑特工队》。

 

它讲述了小女孩Riley搬家到旧金山，整个过程中她的生活被脑中五个情绪小人所掌控，展开了一场脑内情绪的奇幻之旅。

 

影片中，代表快乐的Joy作为“戏份”最多、最重要的角色，无疑是整部片子的焦点。

 

但我在看完这个电影之后，却十分讨厌Joy。

 

她总是霸道地占据着大脑控制台，把其他情绪都推开。

 

 

一定要让主人公的记忆必须全都是快乐的。还经常“欺负”其他情绪，每次出现快乐以外的记忆球时，她就很不爽，尤其是对代表悲伤的Sadness。

 

 

Joy总让我联想到生活中的一些把“正能量”挂在嘴边的人：

• 他们总是努力呈现出乐观积极的样子；

• 总是劝你忘掉那些不开心的事，强迫你想点儿高兴的事；

• 总是跟你说，新的一天阳光明媚，你也要加油！

• 他们的座右铭是“开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开心点呢？”（开心个球儿！）

 

说好听点叫乐天派，而实际上，他们是一群无法容忍任何消极情绪的“正能量狂魔”。

 

比起那些充满负能量的人，正能量狂魔更令人讨厌。 

 

 

不幸的是，我的EX就是一个正能量狂魔。有时候我自己一个人沉浸在自己的情绪中，她就会蹦到我面前，努力逗我开心。

 

“你怎么又不开心？高兴点儿高兴点儿！”

“你这样发愁能解决问题吗？不能吧。那你还愁什么？”

“相信自己~只有你变得爱笑了，生活才会美好起来！”

 

当她在我耳边像连珠炮一样给我灌输正能量的时候，我真的一点也笑不出来。

 

所以我在看到电影里Bingbang因为失去了火箭车而伤心地大哭 ，但Joy还是用各种手段强行让他高兴的时候，这段剧情简直勾起我熟悉且痛苦的回忆。

 

人家已经很伤心了，你还强迫他笑！

 

正能量狂魔最恐怖之处在于，不仅他们自己每天24小时都要表现得积极向上，而且如果他们看到别人有一丁点儿“丧”，就会立刻冲上去逼对方也要“阳光”起来。

 

总丧固然是存在问题的，但比丧更可怕的是永远正能量。

 

 

人生不如意，十有八九全被掩盖了

 

其实仔细想想，生活中令人不开心的事情还是很多的。

 

如果你问我最近有什么开心的事，我可能很难回答。但你要问“最近发生什么让你不高兴的事了吗？” 我能马上给你说出一堆。

 

这其中，可能有很微不足道的小事，比如洗衣服洗到一半停电了；加班到十点正好错过末班车；公司中午的盒饭巨难吃；

 

也可能有严重的丧失或痛苦，像是女友突然说分手；或是熬了几夜改出来的方案，被客户一句话否掉了；

 

我们以为只要能继续生活工作了，悲伤的事情就结束了。但事实上，是痛苦仍在继续，只是大脑在帮我们抵抗这些痛苦。

 

 

人类会本能地回避负性情绪带来的伤害。我们可能会跟自己说：

这件事也没有那么坏；

我其实并不难过；

……

 

拒绝接受事实，或是认为痛苦的思想、感觉并不存在，这种处理不愉快的方式，被称为否认的防御机制（denial）。

 

它是一种下意识的反应，比如当人们听到一个噩耗时，通常第一反应会问：“啊？不可能吧，我不信！”

 

很多人会用否认来抵御生活中的挫折和无法抗拒的压力。正能量狂魔对于否认的运用尤其熟练。

 

比如有些人总在朋友圈里转发正能量的鸡汤，每天都对着镜子跟自己说“相信自己！我能行！”然后鸡血满满地迎接新一天。

 

劝自己也就算了，他们还总是拿自己的积极理论去宽慰别人，想要告诉别人痛苦中还有一丝希望，这不仅是无效的，而且还让人很崩溃。

 

我曾经听到一个怀孕的妈妈很痛苦地说自己流产了，她的朋友却跟她说：“但至少你还能再怀孕啊”。

 

同理，有的人会跟家里遭了火灾，失去了一切的人说：“至少你还活着呀”。

 

遇到这种事，就算再怎么转变看法、改变观念，它还是一件客观的负性事件，并不是强行找“事情积极的一面”就能得到宽慰的。

 

都遇到这样的事了，连让人难过一会儿都不允许了吗？

 

 

此外，正能量狂魔认为所有情绪发泄都是无用的。他们认为遇到挫折后，哭没有用，只有立即振作起来，想解决办法才是正事。

 

他们总想让事情立刻变好，但我们都明白，遇到的坏事不可能因为几句话就好起来。

 

生活中的很多事情，是需要人们先处理情绪，之后再去想解决办法的。

 

而狂魔们因为自己没有能力去处理负性情绪，所以只会一味地认为悲伤“没有用”，慌忙地掩盖掉，然后装作什么都没发生。

 

长时间掩盖、转移痛苦之后，他们所表现出的也只是一种假性的快乐。

 

也许内心深处的痛苦情绪只有最亲近的人才能了解，这也是正能量背后所付出的代价。

 

那些天天高兴的人，心里一定很苦吧

 

听起来有些奇怪，虽然正能量狂魔容不得自己或别人悲伤，但往往是悲伤和痛苦的经历造就了他们。

 

在正能量狂魔的生长环境中，表达负性情绪，可能是一件不被允许的事情。

 

父母或是主要照顾者对于情感、麻烦的容忍度很低。当他们哭闹、难过的时候，可能遭到了父母的恐吓和暴力制止；他们听到最多的一句话就是“不准哭！”

 

为了在这样的环境中生存下来， 他们不得不去隐藏悲伤、愤怒、恐惧……并逐渐学会了不表现出任何负性情绪，转而逼着自己去做一个24小时都开心的人。

 

所以那些正能量狂魔并不是生来如此，而是不得不如此。

 

长大之后，他们就带着儿时习得的应对负性情绪的方式，来处理生活中的不快，父母的呵斥变成了自己内心的声音，他们在心里对自己说：“不准哭。”

 

但不论是难过还是痛哭，其实都是情绪的正常释放。悲伤是人类最基本、最正常的情感之一，它应该被允许和接受。 

快乐不是唯一值得追求的东西

 

真正的情绪健康并不是“天天开心”。而是一个人有能力去感受到多种情绪。

 

研究认为，由某一种情绪所主导的（无论是快乐、悲伤、还是愤怒）情绪生态都是非常不健康的。情绪的多样性（emotional diversity）比单纯地追求某种情绪——比如快乐，要重要得多。

 

《康熙来了》中，艺人“蝴蝶姐姐”在宣传自己的写真书时，给自己封了一个“快乐冠军”的称号。

 

当她带着很勉强的笑容说自己不论何时都会很快乐，也希望大家都快乐的时候，小s和蔡康永说：

 

正如快乐只是生活中的一部分一样，悲痛、伤感，也是生活中的一部分。装作看不见，不代表它就不存在。

 

比起掩盖和否认，也许我们还可以做的是，在悲伤来袭时，去感受它。如果感到消极的话，那就允许自己消极几天；想哭的话，就让自己哭一场。

 

生活中需要正能量，但不能充满正能量。只有当我们给予了负能量足够的空间之后，那些快乐才能更加真实地被感受。

 

本文引用自简单心理 http://www.jiandanxinli.com/