当我内心足够强大

你指责我，我感觉到你的受伤

你讨好我，我看到你需要认可

你超理智，我体会你的脆弱和害怕

你打岔，我懂得你如此渴望被看到

 

当我内心足够强大

我不再防卫

所有能量在我们之间自由流动

委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦

当他们自由流淌

我在悲伤里感到温暖

在愤怒里发现力量

在痛苦里看到希望

 

当我内心足够强大

我不再攻击

我知道

当我不再伤害自己

便没有人可以伤害我

我放下武器，敞开心

当我的心，柔软起来

便在爱和慈悲里

与你明亮而温暖地相遇

 

原来，让内心强大

我只需要，看到自己

接纳我还不能做的

欣赏我已经做到的

并且相信，走过这个历程

终究可以活出自己，绽放自己

－ 家族治疗师Virginia Satir

(本文引用自525心理网https://www.psy525.cn)