HELLO，各位，很荣幸在这里与大家一起探讨这个古老而又神秘的话题：关于“本我”“自我”和“超我”的角逐，究竟谁更胜一筹，谁又更深得人心呢？

 

第一句话出来，似乎大家心中的答案呼之欲出……嗯，这里我们不妨点个暂停，先一起来回顾一下这三者的理论知识哈。

1.“三我“是什么？

根据精神分析学家 [弗洛伊德] 的分析理论，本我、自我和超我，是人格结构的三个基本层次。

2.本我的释义与理解

首先，"本我"是无意识、非理性、非社会化和混乱无序的。它遵循快乐的原则。 本我只遵循一个原则——即享乐原则（pleasure principle），意为追求个体的生物性需求，如食物的饱足与性欲的满足，以及避免痛苦。

通俗地说，追求快乐、舒适的生活状态是“本我”的本质，也是人类的"天性"。我们每个人在遇到挫折时，首先的本能反应就是选择容易的，舒服的，快乐的。而自动排斥/逃避困难，痛苦及那些令己不开心的。

不知大家有没有注意到，现在很多药品的外包装和口味也讲究起来了，看似从外观上更吸引消费者的眼球。尤其是小孩的药品，外包装印个漂亮的小草莓，喝起来还是香橙味/草莓味的带点甜甜的，小孩子们都蛮喜欢的。反之有些中成药则带有浓浓的中药味、味道还是苦苦的，这药喝起来就得费些劲了。

再比如，很多学生回到家里，都比较喜欢先做玩游戏或是看电视等娱乐性的事情，反而把作业拖到后面不得不写的时间再去完成。原因很简单，玩是比较轻松、令人开心的事情。而作业相对于玩是具有一定难度甚至有些“苦”的事情。于是，“本我”自动且快速地选择了先做令自己开心、容易接受的事情。瞧，即使是小孩也已经具备“本我”的本能反应了。

本我，通俗地说它就像是三岁的孩童，怎么开心怎么来，看起来总是那么无忧无虑，做什么事情都随“心”所欲。目前看来，“本我”似乎是最深得“朕”心的是不是?

这就是"本我"，即，本我代表所有驱力能量的最原始的来源。

3.自我的概念与意义

“自我”是人格的心理组成部分，它遵循现实原则，以合理的方式来满足本我的要求现实原则暂时中止了快乐原则。它是自己意识的存在和觉醒。

根据度娘的文献，自我又称自我意识或自我概念，是个体对其存在状态的认知，包括对自己的生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。

具体地说，自我意识就是个体对自身的认识和对自身周围世界关系的认识，就是对自己存在的觉察。认识自己的一切，大致包括以下三方面的内容：

一是个体对自身生理状态的认识和评价。主要包括对自己的体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，以及对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。

二是对自身心理状态的认识和评价。主要包括对自己的能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等方面的认识和评价。

三是对自己与周围关系的认识和评价。主要包括对自己在一定社会关系中的地位、作用，以及对自己与他人关系的认识和评价。

比如我们身边比较常见的现象：青春期/叛逆期，应该说是“自我”的初级形态的比较典型的诠释了。

当孩子们步进青春期后，无论是在个人的生理、还是心理，以及他的认知、情绪波动等都会产生较大的变化，从而影响了自我意识发展的基础，并促进整个“自我意识”的迅速发展且趋向成熟的阶段。

这一时期，个人的自我意识具有以下特点：

一是自我意识分裂为观察者的我（I）和被观察的我（me），因而个人就能从自己的观点出发，认识和考量自己的心理活动。

二是个体能够透过自我去认识客观世界，即由自我的观点来认识事物而不是从他人的观点去考量事物。

三是个体价值体系的发展和理想自我的活动，总是与自我观念的发展相联系。这时，个体常常强调自己所具有的个性特征的重要性，以及认为自己追求的目标对于自己的重要性。

由于自我意识的发展，到了青春期，青少年逐渐有了属于自己的思想、意识、见解，这种想要独立、自主的意识愈发强烈，愈想摆脱成年人的影响和束缚。

这时候，它就像是弹簧一样，你越是施加以压力，它越是反弹得更厉害，一旦没有把握好分寸，反而越是激发青春期的“叛逆”。因而，多了解“自我意识”的“需求”和规律，更有利于与之共生，帮助我们避开一些不必要的雷区。

4.超我的概念与表现形式

超我（super-ego）是人格结构中的管制者，由完美原则支配，属于人格结构中的道德理想部份，也是精神层次上的升华。通俗地说，“超我”就是“境界，是“本我”与“自我”的高级形态。

我国学者唐震在其新著《接受与选择》一书中，对超我（superego）给予了全新的解释。他指出，超我是自我发展的最高阶段，超我是孤独的我，超我是博爱的我，超我是信仰中的我，超我是完善的我。

5.“三我”的关系与共生

理论上，超我是人格的道德价值部分，它代表的是理想而不是现实，要求的是完美而不是实际或快乐。

举个小例子：现在价值1万元的平板掉在地上———

本我 是惊喜的，很想要拥有这台平板；

自我 却告诉你：这个东西不是你的，不能要；

超我 的境界告诉你：把它交给警察，找到失主。

这么看来，“超我”与它的兄弟——本我，自我，常常是矛盾的。它们一个想要快乐随心所欲，一个意识到现实的需求还在“点豆点豆点点豆“地无从选择中，另一个却又想来约束它俩，希望它俩听从绝对完美的安排。这就是我们在面对一个问题里，常会感到无限纠结或是痛苦，就是这三个“我”在“打架”啦。

综上所述，我们可以看出，当”超我”与“本我”、”自我”之间没有协调好，尤其是本我+自我没有被合理管控时，我们就容易产生动力不足或情绪出现问题。只有三个“我”和睦相处，保持平衡，人才会健康发展。也就是说，当“三我”和平共生，主次分明，则更有助于我们做自己情绪的最高决策者。

（文章引自： 壹心理 https://www.xinli001.com）