Pauline刚刚23岁,

在19岁时她被诊断出双相障碍,

俗称躁郁症。

(一会儿抑郁,一会儿躁狂)

日前,她在推特上分享了自己生病以后的感受：

 01 

“疾病不是因为被看到,才真实存在。

外表很正常,

但内心世界可能很不同。”

  02  

“他人的关心可以提醒一个抑郁的人,

他们并不孤单。”

  03  

“年轻时患上精神疾病是很奇怪的,

你觉得迟早有一天你会崩溃,

并且勇敢地自杀。

所以你并不会像其他人一样

真正的去规划未来。

你觉得未来的日子里没有你。” 

  04  

“然后不知不觉中,你18岁了。

你本来应该高兴还活着,

但你却更加茫,

因为从来没想到能活到18岁。”

  05  

“试着去参加社交活动,

但无论多么努力想和别人黏在一起,

努力都只是更让你确信,

你不属于任何地方,

你变得比以前更加孤独和绝望。”

  06  

“有时候,你会好几天。

但是,做任何事情都很困难,

去爱,去存在,是这么劳累的事。

没有人想知道你在某个角落哭泣

或蜷缩着的日子,是怎么过来的。”

“我们都有自己生活的应对方式,

当极度痛苦时,

我的办法是让自己什么都感觉不到。

这不是生活,

只是在走过生命,而已。

我,没事儿,

我,习惯了。”

她说,“生病这么多年,

我学会了7件事:

1. 当你有心理问题时,

好朋友难找、更难留住。

2.离毒药远一点,

生病时最可能害了你的就是你自己。

3. 坚强,不意味着不挣扎。

4. 你永远不孤独,

总有人会听你说

(家人、咨询师、甚至网友)

5.感到不好,就是100%好。

6.寻求帮助是没问题的。

7.此时,最先考虑自己不是自私,

而是最正确的事。

其实这只是她其中一个系列。

网友们就已经留了很多言。

# 我希望我能表达出这条推文对我的意义。但我哭了,我的生活是一团糟。只是,谢谢你。我从12岁开始就一直忍受着痛苦,刚刚17岁,这是我第一次读出成长的感觉,这让我产生了很多共鸣。

#这就是我。我已经这样至少一年了,尽我所能瞒着我的家人和朋友,直到昨晚我终于开始对我的爸爸说实话。谢谢你!

这确实帮助了我,这么多年我一直有这种感觉,只是一直都是别人告诉我该怎么去做。当你面带微笑去工作的时候,这是很困难的,因为这是世界想要看到的。一个快乐的人,尽管内心深处。

#我从来没听人这么说过,但事实就是如此。很多年了我都没有自杀的念头,但我确实曾经有过,我害怕终有一天我会被锁在门外,而在其他的数字中,我也会减少到一个数字。我不能让这种事发生。

#几个月前,我不再说“我很好”。它打开了与人的对话,允许我在这些推文中解释类似的东西。

#我在工作活动中挣扎。抑郁这个魔鬼来攻击我,我会跑到厕所(通常是没用的厕所),躲在那里。给痛苦一个空间让它去消磨我的灵魂,大概几个小时。然后回到社会,假装一切都好,我是个快乐的人。如此往复。

特别提示：

如果你身边有抑郁症病人,不要对他们说这些话:

“别人比你更惨”

“说出来就能治好你的抑郁症了”

“这很正常”

“抑郁症只是因为最近发生了不好的事情”

“你很坚强,会好的。”

“明天会更好。”

“生活是不公平的。”

“你必须面对。”

“生活还要继续。”

“我知道你的感受,我也曾经难过过。”

“你太自私了。”

“出去玩儿,喝点儿酒,啥也别想了。”

“你只是需要到屋子外面去转转。”

“每个人都在应付生活的困难,你为什么不行?”

应该怎么开始对话?

“我很担心你,最近我发现你有变化。”

“我想问问你最近怎么了,因为我发现你最近很失落。”

你可以问的问题是:

“你什么时候开始这样的?”

“是不是发生过什么,让你变成现在这样?”

“我现在怎么能最好的帮助你?”

“你考虑过寻求帮助吗?”

鼓励他们,就要用抑郁症的人能听懂的方式和他们对话。

虽然你不会治,

但是可以鼓励他们

去寻求专业医生的治疗。

一般来说,

抑郁症的人没有精力和动力。

所以即使是去看医生,

对于他们也很恐怖。

他们会觉得看医生意味着自己没救了。

所以,鼓励他们接受自己出了问题的事实,

但是告诉他们可以治愈,

是非常必要的一个环节。

（本文转载自525心理网）